लाइफस्टाइल

Subah Jaldi Jagne Ki Adat Kaise Lagaye

सुबह जल्दी जागने की आदत कैसे लगाए : कई लोग जो की आलसी होते है और वह अपने अधिकतर काम भविष्य के लिए टाल कर रखते है उसी तरह से वह लोग सुबह जल्दी भी उठना चाहे तो नहीं उठ पाते | अगर आप भी उन व्यक्तियों में से है जो की सुबह जल्दी उठना चाहते है लेकिन अपनी आदत की वजह से नहीं उठ पाते तो हम आपको जल्दी उठने के उपाय बताते है जिससे की आप सुबह जल्दी उठ कर अपने अधिकतर कार्य कर सकते है | कई लोग सुबह व्यायाम या जिम करने के बारे में सोचते है लेकिन सुबह जल्दी नहीं उठ पाते तो हम आपको सुबह जल्दी उठने के तरीके बताते है जिससे आप अपने अंदर जल्दी उठने की आदत डाल सकते है |

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Jaldi Uthne Ki Tips

जल्दी उठने की टिप्स : सुबह जल्दी उठने के लिए आप हमारे द्वारा बताये गए इन टिप्स को आजमा सकते है जिसकी मदद से आप अपने अंदर जल्दी उठने की आदत का विकास कर सकते है :

किसी को चैलेंज भी कर सकते है
कई लोग होते है जो सुबह जल्दी नहीं उठ पाते लेकिन अगर कोई उन्हें चैलेंज करता है तो वह जल्दी उठने की कोशिश कर सकते है चैलेंज करने से आप मोटीवेट हो जाते है और सुबह उठने के लिए अपने इरादे पक्के कर लेते है और मोटीवेट होने की वजह से आलस भी दूर रहता है |

सूरज की रौशनी आँखों पर पड़ने वाली जगह पर सोये
जल्दी उठने के प्रयास के लिए आप ऐसी जगह सोये जहाँ से सूरज की रौशनी आपके ऊपर पड़े क्योकि सुबह की सूरज की रौशनी में वो चमक होती है जो की गहरी नींद में सोये हुए व्यक्ति को भी जगा सकती है |

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Jaldi Uthne Ki Tips

Subah Jaldi Uthne Ke Tarike

सुबह जल्दी उठने के तरीके : रात को जल्दी सोते है फिर भी आँखे सुबह जल्दी नहीं खुलती तो आप इन तरीको को आजमाए और इनका उपयोग करे जिससे की आपकी नींद जल्द ही खुल जाएगी :

रात को जल्दी सोने की आदत डाले
सबसे पहले आपको जल्दी सोने की आदत डालनी होगी क्योकि अगर आप रात में जल्दी सोयेंगे तो आपकी नींद पूरी हो जाएगी जिसकी वजह से सुबह अपने आप ही आपकी आँखे जल्दी खुल जाएँगी |

रात को ज्यादा खाना न खाये
अगर आप रात में अधिक पेट से ऊपर खाना खाकर सोते है तो निश्चित ही आप चैन की नींद लेने में असमर्थ रहेंगे जिससे की आपकी नींद पूरी नहीं हो पायेगी इसीलिए आप रात को खाना हल्का ही खाये या फिर सोने से कम से कम 3 घंटे पहले खाना खा लें अगर आप हैवी खाना खाने से सुबह आँख जल्दी नहीं खुलती |

अलार्म लगा ले
अगर आप जल्दी नहीं उठ पाते या अपने आप आपकी आँख सुबह जल्दी नहीं खुलती तो आप अपने मोबाइल या घडी में अलार्म लगा कर सोये जिसकी वजह से सुबह जितने बजे का आप अलार्म सेट करेंगे आपकी आँख उतने बजे खुल जाएगी |

 

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