शरीर की गर्मी कैसे कम करे : गर्मी के मौसम में हमें सबसे अधिक परेशानी हमारे शरीर की गर्मी की वजह से होती है जिससे की हमें अधिक गर्मी लगने लगती है इसीलिए हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताते है जिनकी मदद से आप अपनी शरीर की गर्मी को आसान से दूर कर सकते है और आपका शरीर बिलकुल ठंडा रहेगा और आपको गर्मी नहीं लगेगी | वैसे तो बहुत तरह के घरेलु इलाज होते है जिससे की आप आसानी से अपनी शरीर की गर्मी को कम कर सकते है उसमे से ही कुछ जड़ी बूटी उपाय हम भी आपको बताते है जिससे की आप आसानी से गर्मी से छुटकारा पा सकते है |
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अधिक मात्रा में पानी पीये
अगर अपने शरीर में पानी की मात्रा कम नहीं होने देंगे तो निश्चित आपको गर्मी कम लगेगी इसीलिए गर्मी के मौसम में आप जितना अधिक हो सके उतना अधिक पानी पीये जिससे की गर्मी कम लगेगी |
तरल पदार्थो का सेवन
गर्मी के सेवन हमें जितना अधिक हो सके तरल पदार्थो का सेवन करना चाहिए क्योकि वह हमारे शरीर को अंदर तक ठंडक पहुंचते है इसीलिए तरल पदार्थो में आप कोल्ड ड्रिंक, फलो का जूस, रूह अफ़ज़ा, नारियल पानी या गन्ने का जूस का सेवन कर सकते है |
ठन्डे पानी का प्रयोग
जब कभी आपके शरीर में गर्मी लग रही हो आप एक बड़े टब या किसी अन्य गहरे बड़े से बर्तन में ठंडा पानी या बर्फ डाल ले और उसमे अपने दोनों पैरो को डालके रखो जिससे की आपके पुरे शरीर में ठंडक महसूस होगी और गर्मी दूर हो जाएगी |
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खसखस
खसखस में ओपिएट होता है जो की हमारे शरीर में तापमान की मात्रा को बनाये रखता है इसीलिए आप दिन में दो बार सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले एक-2 मुट्ठी खसखस खा ले लेकिन इसका प्रयोग अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए |
सर की मालिश
जब कभी आपके शरीर में गर्मी महसूस हो रही हो तब आप अपने सर पर तेल में पानी दाल क्र उसकी मालिश करे जिससे की हमारे शरीर की गर्मी दूर हो जाती है और हमारे दिमाग का तनाव भी दूर हो जाता है |
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विटामिन सी वाले पदार्थो का सेवन
विटामिन सी हमारे शरीर में तापमान की मात्रा को कम करने में सहायता प्रदान करता है इसीलिए आप विटामिन सी युक्त वाले पदार्थो जैसे नींबू, नारंगी,मीठा नीबू जैसे पदार्थो का सेवन कर सकते है |
इलायची
इलायची का सबसे अधिक उपयोग मिठाइयों में किया जाता है तथा यह एक आयुर्वेदिक औषधि के रूप में भी कार्य करती है इसीलिए आप इलायची का सेवन चाय, मिठाई या खाने में दाल कर सकते है जिससे की आपके शरीर की गर्मी को दूर रहने में राहत मिलेगी |
पुदीना
पुदीना हमारे शरीर को ठंडा रखने में सहायक होता है इसीलिए अगर आप इसके रस का सेवन करते है तो निश्चित ही आपके शरीर का तापमान बना रहेगा और शरीर की गर्मी भी दूर रहेगी |
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