पेट अंदर करने के तरीके | पेट कम करने के तरीके – सरल, घरेलू व आयुर्वेदिक उपाय

पेट अंदर करने के तरीके

आज के समय में मोटापे की बिमारी दिन प्रति दिन बढती जा रही हैं| बहुत से बड़े डॉक्टर बताते हैं की हर बीमारी की जड़ पेट होती हैं| अगर आपका पेट स्वास्थ्य होता हैं तो आपसे बीमारी दूर रहती हैं| मोटापे की वजह से बहुत सी बीमारिया होती हैं| आज के समय में हर कोई अपना वजन कम करना चाहता हैं जिसके लिए वो बहुत से केमिकल नियुक्त पदार्थो और दवाइयों का सेवन करता हैं जिसकी वजह से उनके शरीर को भारी नुकसान होता हैं| कुछ लोग इसके लिए डाइटिंग भी करते हैं जिसकी वजह से उनकी सेहत पर बहुत प्रभाव पड़ता है|

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पेट निकलने का कारण

आज के समय में बहुत से लोग अपनी लाइफ को जीने में इतने मशहूर हो जाते हैं की उन्हें पता ही नहीं चलता की वे अपने सेहत से खिलवाड़ कर रहे हैं| ऐसे बहुत से कारण हैं जिनकी वजह से मोटापा बढ़ता हैं|

  • हाई कोलेस्ट्रॉल वाली चीज़ो का सेवन करना |
  • बाहर का जंक फ़ूड का भरी मात्रा में सेवन करना|
  • आलस मोटापे की बीमारी का बड़ा कारण हैं|
  • रेगुलर एक्सरसाइज नहीं करने की वजह से मोटापा बढ़ता हैं|
  • अपने शरीर की क्षमता से ज्यादा भोजन खाने से मोटापा बढ़ता हैं|

पेट का फैट कम करने के उपाय

पेट कम करने के तरीके

आज के समय में बहुत से ऐसे तरीके हैं जिन्हे आज के समय में लोग पेट कम करने के लिए इस्तेमाल करते हैं| लोग जिम जाकर पसीना बहाकर पेट कम करने की कोशिश करते हैं| कुछ लोग महंगे केमिकल प्रोडक्ट का इस्तेमाल करके वेट काम करने की कोशिश करते हैं जिसकी वजह से उनके शरीर को बहुत नुक्सान होता हैं| इसकी वझे से ही कुछ ऐसे आयुर्वेदिक और घरेलु नुस्खे  हैं जिसके इस्तेमाल से आप अपना पेट काम कर सकते हैं|

घरेलू नुस्खे पेट कम करने के प्राकृतिक तरीके

बहुत से ऐसे आयुर्वेदिक और घरेलु नुस्खे  हैं जिहे आप अपने रोजाना के जीवन में इस्तेमाल करके अपना वजन कम कर सकते हैं जिनके बारे में हम आपको बताएंगे :

पेट का फैट कम करने के उपाय

  • आप रोज़ 350 ml गरम पानी का सेवन करके एक महीने में अपना पेट कम कर सकते हैं|
  • पपीता भी पेट कम करने के काम में आता हैं| अगर आप कच्चे पपीते का सेवन करते हैं तो आप अपना वजन काम करने में कामयाब रहेंगे|
  • शहद और नीबू के सेवन से आप अपना मोटापा कम कर सकते हैं|
  • अगर आप दिन में दो बार टमाटर का जूस पीते हैं तो आप आपना वजन कम कर सकते हैं|
  • ग्रीन टी भी पेट काम करने में कार्यगर साबित हो सकती हैं|
  • गाजर के जूस के साथ चुकुन्दर का जूस पीने से वजन कम होता हैं|
  • यदि आप फलो का सेवन करेंगे तो आप मोटापा कम कर सकते हैं|
  • रोज़ सुबह उठकर आधे घंटे योग करने से वजन कम होता हैं|

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पेट अंदर करने का योग – योगासन -व्यायाम

मोटापा काम करने का सबसे आसान और कार्यगर तरीका योगासन हैं| ऐस बहुत से योगासन हैं जिन्हे करके आप अपना वजन कम कर सकते हैं जिनके बारे में हम आपको बताएंगे|

  • अगर आप प्रतिदिन सुबह उठकर सूरज की किरणों के सामने सूर्यनमस्कार करते हैं तो आप जल्द ही अपना वजन कम कर सकते हैं|
  • प्रतिदिन कपालभारती करने से आपके अंदर का तनाव भी कम होता हैं और आप अपना वजन भी काम कर सकते हैं|
  • नुकासन करने से आपके पेट पर दबाव पढता हैं और इसकी मदद से आपका वजन भी कम हो जाता हैं|
  • बालासन भी एक कार्यगर आसान हैं जिसे करने से आपका वजन कम होता हैं|
  • अगर आप दिन में दो बार पश्चिमोतानासन करते हैं तो आप एक माह में अपना वजन कम कर सकते हैं|

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