Office Stress Kam Kaise Kare – Tips, Tarike va Upay : हमारी यह ज़िन्दगी तनाव से भरी हुई है हमें हर जगह किसी न किसी चीज़ का स्ट्रेस रहता ही है उसी तरह कई लोग जॉब भी करते है जहाँ पर इतना प्रेशर होता है की इंसान के अंदर स्ट्रेस आ जाता है | इसीलिए अगर आपको लग रहा है की आपके अंदर भी ऑफिस का स्ट्रेस है और आप उस स्ट्रेस को कम करना चाहते है तो इसके लिए हमारे पास कुछ ऐसे तरीके व उपाय है जिनकी मदद से आप अपने ऑफिस के स्ट्रेस को अपने से दूर कर सकते हो और आपको किसी तरह की कोई समस्या नहीं होगी |
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ऑफिस में तनाव या स्ट्रेस होने का कारण
Office Me Tanav ya Stress Hone Ka karan : ऑफिस में स्ट्रेसस या तनाव होने का क्या कारण है पहले अगर हम इसी बात का पता लगा लेते है तो निश्चित ही हमे ऑफिस में स्ट्रेस नहीं होगा :
- काम के दबाव होने के कारणवश
- अधिक काम करने पर
- सेहतमंद महसूस न करने पर
- अधिक टाइम से काम में इम्प्रूवमेंट न होने पर
- जॉब छूट जाने के डर से
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ऑफिस में बिना तनाव के काम करने के तरीके
हैल्थी व फिट रहे
अगर हम अपने आपको अंदर से हैल्थी व फिट रखते है तो हमें किसी तरह की शारीरिक व मानसिक परेशानी नहीं होती इसीलिए तनाव हटाने के लिए सबसे जरुरी यही है की हम हैल्थी व फिट बने रहे | अगर हम ऑफिस टाइम में अपने स्ट्रेस को अपने से दूर रखना चाहते है तो अपने आप से स्ट्रेस को बिलकुल दूर रखे यही हमारे लिए अच्छा होगा |
अपने डेली के ऑफिस टाइम में एक गोल सेट करे
अगर हम अपने ऑफिस टाइम में एक गोल बना कर काम करते है तो निश्चित ही हमें उस काम में सफलता तो मिलेगी ही उसके अलावा टेंशन भी हमसे बिलकुल दूर रहेगी | इसीलिए एक टाइम मैनेजमेंट बना कर एक लक्ष्य निर्धारित करके ही हम काम करे यही हमारे लिए फायदेमंद होगा |
Office Ke Stress Ko Dur Karne Ke Upay
स्ट्रेस के टाइम पर लम्बी सांस ले
ऑफिस में वर्क करते समय जब आपको ज्यादा स्ट्रेस फील हो उस समय एक लम्बी सांस लीजिये ऐसा करने से अंदर से जो भी तनाव है वह सब निकल जाता है और किसी तरह की कोई परेशानी नहीं होगी |
कुछ मजाकिया और खुश कर देने वाली चीज़ देखिये
ऑफिस के काम के बीच में जब भी थोड़ा टाइम मिले उस टाइम आप कुछ ऐसी वीडिओज़ देखिये जो की मज़ाकिया हो या आपका दिल खुश हो जिससे की आपके चेहरे पर हंसी आ जाए ऐसा करने से ऑफिस का स्ट्रेस आपसे बिलकुल दूर रहता है |
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जॉब स्ट्रेस को दूर करे ये सिंपल टिप्स
सॉन्ग सुनते हुए काम करिये
कई ऑफिस में ऐसा होता है की वह पर आप गाने सुनते हुए काम नहीं कर सकते है लें कई ऑफिस में ऐसा नहीं होता इसीलिए अगर आपको लगता है की आपके ऑफिस में ज्यादा टेंशन है या वर्क करते हुए आपको ज्यादा टेंशन होने लगती है तो आप अपने कान में इयरफोन लगा कर काम कर सकते है |
काम के बीच में ब्रेक लेना जरुरी है
अगर आप किसी भी काम को लगातार बिना ब्रेक के करते रहते है तो इससे आपको अधिक तनाव होने लगता है इसीलिए कोशिश करे की थोड़ा सा काम करते समय आप काम के बीच में थोड़ा सा ब्रेक ले ऐसा करने से आपका तनाव आपसे दूर रहेगा |
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