Mota Hone Ka Tarika

वजन कम होने के कारण

मोटा होने का तरीका : वजन बढ़ाने और वजन बढ़ाने दोनों की डाइट एक जैसी ही है इसके लिए आपको पौष्टिक खानपान और नियमित व्यायाम की आवश्यकता पड़ती है | वैसे अपने देखा होगा कई लोगो का शरीर बहुत पतला दुबला होता है जो की अपने शरीर को मोटा करने के लिए बहुत उपाय करते है लेकिन फिर भी उनका वजन नहीं बढ़ पाता है तो अगर आपके साथ भी यह समस्या है तो हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताते है जिनकी मदद से आप अपना वेट बढ़ा सकते है | इसीलिए आप मोटा होने के कुछ उपचार जानिए जिन जड़ी बूटियों के उपचार की मदद से आप आराम से अपना वेट बढ़ा सकते है |

यह भी देखे : फुंसी का घरेलू इलाज

वजन कम होने के कारण

Wajan Kam Hone Ke Karan : वजन कम होने के कई कारण होता है कुछ लोगो को उनकी परिवार की तरफ से यानि अनुवांशिकता की वजह से कम होता है इसके अलावा कई और कारण है जिनकी जानकारी हमने आपको बताई है :

  1. भूख की कमी
  2. बिगड़ा स्वास्थ्य
  3. वंशानुगत
  4. फ्युलिंग स्पोर्ट
  5. ज्यादा शारीरिक काम करना
  6. खून की कमी

यह भी देखे : खाज खुजली का इलाज़

Mota Hone Ka Tarika

Motapa Badhane Ke Gharelu Upay In Hindi

मोटापा बढ़ाने के घरेलू उपाय इन हिंदी : अगर आप अपना मोटापा बढ़ाना चाहे तो हम आपको मोटापा बढ़ाने के कुछ घरेलू उपाय बताते है जिनकी मदद से आप आसानी से अपना मोटापा बढ़ा सकते है जिससे आपका वजन भी बढ़ जाता है :

कैलोरीज अधिक मात्रा में खाये
अगर आपको आपका वजन बढ़ाना है तो आपको अपने शरीर में कैलोरीज़ की मात्रा को बढ़ाये रखना है इसीलिए आप ऐसे पदार्थो का सेवन करे जिसमे कैलोरीज़ अधिक मात्रा में पायी जाये |

प्रोटीन्स का सेवन करे
वजन बढ़ाने के लिए आपको प्रोटीन्स का सेवन करना अनिवार्य है इसके लिए आप प्रोटीन्स युक्त भोजन जैसे अंडे, पनीर, सोया-बीन्स, दही इसके अल्वा नॉन वेज में भी अधिक मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है तो आप उसका सेवन भी कर सकते है |

यह भी देखे : सिर दर्द का इलाज़

Mota Hone Ke Liye Kya Karna Chahiye

मोटा होने के लिए क्या करना चाहिए : मोटा होने के लिए हमारे द्वारा बताये गए इन तरीको को आजमा कर आप आराम से अपना मोटापा बढ़ा सकते है :

दिन में तीन बार खाना खाये
कई लोगो का वजन इसीलिए भी कम होता है क्योकि वह लोग खाना कम खाते है इसीलिए आप दिन में तीन बार खाना खा सकते है जिससे की आपके वजन बढ़ने में सहायता प्राप्त होगी |

योग भी करे
योग हमारे शरीर की फिजिकल एक्टिविटी को बढ़ाने में मदद करता है इसीलिए आप अपने शरीर का वजन बढ़ाने के लिए योग कर सकते है जिससे की आपको काफी लाभ मिलता है और जल्द जहि आपका वजन बढ़ जाता है |

अधिक मात्रा में पानी पिए
अधिक मात्रा में पानी पीने से हमारे शरीर की हार्मोन्स विकसित होते है बैक्टेरिया मर जाते है जिसके लिए आप अधिक मात्रा में पानी भी पी सकते है |

You have also Searched for : 

mota hone ke liye tablet
mota hone ke liye diet chart
mota hone ke liye dua
mota hone ke capsule name
mota hone ke liye ayurvedic dawa

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*