मूड को कैसे ठीक करे : आज इस भागदौड़ भरी लाइफ में हर इंसान तनाव से भरा हुआ है जिसकी वजह से उसकी जिंदगी में बहुत टेंशन होती है जिसकी वजह से इंसान का मूड भी खराब हो जाता है | इसीलिए अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो हम आपको आपके मूड को ठीक करने के उपाय बताते है जिसकी मदद से आप अपने ख़राब हुए मूड को झट से ठीक कर पाएंगे | हर इंसान की लाइफस्टाइल में कोई न कोई परेशानी होती है क्योकि इंसान की एक समस्या ख़त्म होती है तभी उसके सामने दूसरी समस्या आ जाती है इसीलिए आप उन सभी समस्याओ से छुटकारा पाने के लिए हमारे टिप्स को फॉलो करे और अपने मूड को खुशमिज़ाज़ बनाये |
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Mind Ko Kaise Control Kare
माइंड को कैसे कण्ट्रोल करे : हर इंसान का मूड उसके माइंड की वजह से खराब होता है इसीलिए अगर आपका माइंड आपके कण्ट्रोल रहेगा तो आप निश्चित ही अपने खराब मूड को ठीक कर पाएंगे :
गाने सुने
सांग्स का जो म्यूज़िक होता है वह हमें अंदर तक बिलकुल फिट कर देता है इसीलिए जब कभी आपका मूड ख़राब हो तो आप कान में इयरफोन लगा कर धीमी आवाज़ में गाने सुन सकते है ऐसा करने से आपके अंदर से सारी टेंशन दूर भागेगी जिससे आपका मूड ठीक बना रहेगा |
व्यायाम करे
अपने मूड को ठीक करने के लिए आप डेली सुबह जल्दी उठ कर व्यायाम कर सकते है क्योकि व्यायाम करने से हमारी सेहत सही बनी रहेगी जिससे हम फिजिकल फिट महसूस करेंगे जिससे हमारा तनाव भी दूर हो जायेगा |
गरम चाय पिए
चाय हमारा मूड ठीक करने में काम आती है इसीलिए जब कभी आपका मूड खराब हो तो आप एक कप गरम चाय का सेवन कर सकते है जिससे की फटाफट आपका मूड ठीक हो जायेगा |
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मानसिक तनाव से मुक्ति के उपाय : मानसिक तनाव को दूर करने के लिए आप हमारे द्वारा बताये गए आसान से उपायों की मदद से मूड को ठीक कर सकते है :
नींद पूरी करे
जब किसी व्यक्ति का मूड ख़राब होता है तो वह ज्यादा थकावट की वजह से होता है इसीलिए जब कभी आपका मूड ख़राब हो तो आप सो जाये, क्योकि सोने से हमारा मन हल्का हो जाता है और दिन भर की सारी बाते इग्नोर हो जाती है |
संतुलित आहार ले
अगर आप संतुलित आहार लेते है तो उससे आपके सभी तरह के रोग दूर होते है आप अपनी डाइट प्लान में फल, सब्जी, मांस, फलियां, और कार्बोहाइड्रेट को शामिल कर सकते है जो की आपके दिमाग को संतुलित रखने में सहायक होंगे |
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मूड ठीक करने के तरीके : अपने खराब मूड को ठीक करने के तरीके भी आपके लिए फायदेमंद साबित होते है जिससे की आप आराम से अपने मानसिक तनाव को भी दूर कर पाएंगे :
अकेला बैठ जाये
जब किसी व्यक्ति का मूड ख़राब होता है तो वह किसी से बात नहीं करना चाहता और अकेला बैठना पसंद करता है इसीलिए जब कभी आपका मूड ख़राब हो जाये तो आप कही एकांत में बैठ जाये जो की आपके मूड को ठीक करने में सहायक होंगे |
नेगेटिव न रहे
हमारा मूड तभी खराब होता है जब हमारे साथ कुछ गलत हो रहा होता है और गलत तब होता है जब हम नेगेटिव थिंकिंग अपने अंदर रखते है इसीलिए आप अपने अंदर नेगेटिव सोच न रखे इससे आपका मूड जल्द ही ठीक हो जायेगा |
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