किडनी को स्वस्थ कैसे रखे : अगर इंसान की किडनी स्वस्थ्य रहती है तो वह अन्य बीमारियों से भी दूर रहता है | किडनी से सम्बंधित कई तरह की बीमारियां होती है जो की हमारे लिए घातक सिद्ध हो सकती है इसीलिए अगर आप अपनी किडनी को स्वस्थ्य रखने के कुछ उपाय जानना चाहे तो हम आपको किडनी स्वस्थ्य रखने के तरीके बताते है जिससे आप आसानीपूर्वक अपनी किडनी को हेअल्थी रख सकते है | किडनी स्टोन कई लोगो में होती है जिसकी वजह से उन्हें काफी परेशानी का सामना करना पड़ता है इसीलिए अगर आपको किडनी के लक्षण महसूस होते है तो आप हमारे द्वारा बताये गए घरेलू नुस्खों आजमाए जिससे आप अपनी किडनी को आसानी से सुरक्षित रख सकते है |
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किडनी को हेल्दी रखने वाले 10 फूड
Kidney Ko Healthy Rakhne Wale 10 Food : यह कुछ ऐसी सब्जियाँ व फल है जो की किडनी को स्वस्थ्य रखने में हमारी मदद करती है जिनकी मदद से आप अपनी किडनी को स्वस्थ्य रख सकते है :
- गोभी
- जामुन
- मछली
- अंडे का सफ़ेद भाग
- स्ट्रॉबेरी
- लहसुन
- लाल शिमला मिर्च
- सेब
- लाल अंगूर
- अदरक
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किडनी को स्वस्थ रखने के लिए उपयोगी सुझाव
Kidney Ko Swasth Rakhne ke Liye Upyogi Sujhav : अगर आप किडनी को स्वस्थ्य रखने के लिए उपाय जानना चाह रहे है तो आप हमारे द्वारा बताई गयी टिप्स के अनुसार अपनी किडनी को स्वस्थ्य रख सकते है :
पानी ज्यादा से ज्यादा पिए
अगर आप अपनी किडनी को स्वस्थ्य रखना चाहते है तो इसके लिए आप पानी से ज्यादा पानी पिए | अगर हर दिन 10 से 12 गिलास पानी पीते है तो यह जमा हुए टोक्सिंस को फ़िल्टर करके बाहर निकलने का काम करता है जिससे की हमारी किडनी स्वस्थ्य रहती है |
ज्यादा देर तक पेशाब को न रोके रखे
अगर आप किडनी को सुरक्षित या हेल्थी रखना चाहे तो इसके लिए सबसे जरुरी है की आप अपने मूत्र का त्याग समय-2 पर करते रहे अधिक देर तक पेशाब को रोकने से हमारी किडनी ख़राब होने का भय रहता है |
नमक कम खाये
किडनी को स्वस्थ्य रखने के लिए आपको अपने खाने में नमक का प्रयोग कम करना होगा क्योकि खाने में अधिक नमक के सेवन से हमारी किडनी में इफ़ेक्ट पड़ता है जिससे किडनी ख़राब हो सकती है इसीलिए आप अपने खाने में नमक का कम सेवन करे |
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किडनी को स्वस्थ रखने वाले आहार
Kidney Ko Swasth Rakhne Wale Aahar : अपनी किडनी को हेल्थी रखने के लिए आप इन आहार का सेवन कर सकते है जिसकी मदद से आप अपनी किडनी को हैल्थी रख सकते है :
प्याज का सेवन करे
प्याज में अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो की किडनी को क्लीन रखने में मदद करता है इसीलिए आप अपने खाने में अधिक मात्रा में प्याज का सेवन कर सकते है जो हमारी किडनी के लिए लाभदायक होता है |
तरल पदार्थो का सेवन ज्यादा करे
किडनी की सारी गंदगी हमारी पेशाब से होकर निकलती है इसीलिए अगर हम ज्यादा मात्रा में तरल पदार्थो का सेवन करते है तो यह हमारी किडनी को साफ़ और स्वच्छ रखने में मदद करता है इसीलिए हो सके तो अधिक मात्रा में तरल पदार्थो का सेवन करे |
फलो का सेवन करे
फलो में पोटेशियम अधिक मात्रा में पाया जाता जो की हमारी किडनी को स्वस्थ्य बनाने में मदद करती है इसीलिए अपनी किडनी को स्वस्थ्य रखने के लिए अधिक मात्रा में फलो का सेवन कर सकते है |
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