Chehre Ki Charbi Kaise Kam Kare : कई लोगो के चेहरे पर चर्बी होती है जिसे दूर करने के लिए वह लोग कई तरह के उपाय करते है गालो पर चर्बी का इकठ्ठा होना हमारे लिए बहुत बुरा होता है इसकी वजह से हमारा चेहरा मोटा लगने लगता है | कई लोग चेहरे की इस समस्या से निजात पाने के लिए जिम ज्वाइन भी करते है कई तरह की एक्सरसाइज भी करते है जिससे की उनके चेहरे पर जमा होने वाला फैट बिलकुल ख़त्म हो जाता है इसीलिए हम आपको कुछ बेहतरीन उपाय बताते है जिन उपायों को करने से आप अपने फेस पर होने वाले फैट को काबू में कर सकते है और चेहरा पतला कर सकते है |
यहाँ भी देखे : Chehre Ki Sundarta Ke Liye Gharelu Nuskhe
चेहरे को पतला करने का तरीका
डाइट कण्ट्रोल करे
चेहरे का मोटा होना सबसे अधिक हमारे खानपान की वजह से होता है इसीलिए हमें डाइट को कण्ट्रोल में रखना पड़ता है जब हम अपनी डाइट को कण्ट्रोल में रखते है तभी हम अपने गलो के मोटापे को कम कर सकते है इसीलिए आप अपने खाने की एक डाइट बनाइये उसी के मुताबिक खाना पीना खाइये |
पानी ज्यादा पिए
जो इंसान ज्यादा से ज्यादा पानी पीता है वह व्यक्ति अनेक तरह की बीमारियों से दूर रहता है इसीलिए अगर आप अपने शरीर में पानी की मात्रा को सही बनाये रखते है तो यह हमारे शरीर को डीहाईड्रेट रखता है जिसकी वजह से हमारा वजन भी कम होने लगता है |
यहाँ भी देखे : बच्चो की मैमोरी पावर कैसे बढ़ाये
चेहरे का मोटापा
नमक और चीनी कम मात्रा में खाएं
नमक तथा चीनी के अत्यधिक सेवन से हमारा वजन बढ़ने लगता है और हमारे फेस के अन्य जगहों पर फैट बढ़ने लगता है इसीलिए आप जितना अधिक हो सके उतना ही कम मात्रा में चीनी और नमक की मात्रा अपने खाने में करे यह आपके लिए फायदेमंद होगा |
शराब का सेवन न करे
शराब के सेवन से हमारे चेहरे का वजन बढ़ने लगता है और चेहरे पर फैट जमा होने लगता है इसीलिए आप ध्यान रखे की जितना कम हो सके उतनी ही कम मात्रा में शराब का सेवन करे तभी आप अपने चेहरे को पतला बना पाएंगे |
फेस पतला करने के टिप्स इन हिंदी
फल और सब्जियों का सेवन अधिक मात्रा में करे
फल और सब्जियां हमारे लिए के पौष्टिक आहार के रूप में काम करता है इसीलिए यदि आप नियमित रूप स फल और सब्जियों का सेवन करते है तो इसकी मदद से आपकी बॉडी एक दम फिट रहती है और चेहरे और शरीर के बाकि हिस्सों से फैट घट जाता है |
चुइंगम चबाये
गालो का फैट कम करने के लिए आप चुइंगम चबा सकते है यह भी हमारे फेस की एक एक्सरसाइज की तरह काम करती है अगर आप डेली चुइंगम चबाते है तो यह आपके लिए बहुत फायदेमंद होता है और इससे फेस की एक्सरसाइज भी हो जाती है कोई समस्या भी उत्पन्न नहीं होती |
यहाँ भी देखे : हाथो को गोरा कैसे करे इन हिंदी – उपाय व घरेलू नुस्खे
फेस काम करने की एक्सरसाइज
चीक लिफ्ट करें
फेस का मोटापा कम करने की भी की प्रकार की एक्सरसाइज होती है जिसके लिए आपको अपनी चीक को लिफ्ट करना होगा इस प्रक्रिया को डेली 10 मिनट करने से आपके फसे पर होने वाला अतिरिक्त फैट ख़त्म हो जायेगा और आपके गाल पतले हो जायेंगे |
गालों को फुलाएं
गालो को फूलना भी एक बहुत अच्छी और महत्वपूर्ण एक्सरसाइज होती है जिसकी मदद से हम अपने गालो में होने वाली अतिरिक्त चर्बी को ख़त्म कर सकते है | इसीलिए अगर आप चाहे तो अपने गालो को फुलाए जिसकी मदद से आपका फेस भी ठीक हो जायेगा और मोटा नहीं लगेगा |
Contents
