अपने Emotion को कैसे रोके

अपने Emotion को कैसे रोके

Apne Emotions Ko Kaise Roke : इमोशंस एक ऐसी चीज़ है जो की हर व्यक्ति के अंदर आते है कभी यह हमारे लिए लाभदायक होते है तो कभी हानिकारक होते है यह इंसान के अंदर की फीलिंग ही होती है जो की उसके रिएक्शन को दर्शाता है | कभी-2 इंसान बहुत जल्दी अधिक गुस्से में आ जाता है तो कभी बहुत जल्द ही किसी की बात को दिल पर ले जाता है इसीलिए आपके लिए यह बहुत जरुरी है की आप अपने इमोशंस को कण्ट्रोल किस तरह से करेंगे ? अपने इमोशन पर काबू पाने के लिए आपको क्या उपाय करने होंगे ? इस बात की जानकारी पाने के लिए आप हमारे द्वारा बताई गयी जानकारी को पढ़ सकते है |

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Emotion Ko Control Karne Ka Tarika

इमोशन को कण्ट्रोल करने का तरीका : अपने इमोशन को कण्ट्रोल में करने के लिए आपको अपने मन को कैसे कण्ट्रोल करे, मन को नियंत्रित कैसे करे, मन को शांत करने के उपाय के बारे में जान्ने के बाद ही पता लग सकते है :

डेली व्यायाम करे
व्यायाम हमारे जीवन का एक ऐसा पार्ट है जो की हमारे लिए बेहद उपयोगी होते है यह हमारे शारीरिक फिट के साथ-2 मानसिक संतुलित भी रखता है | अगर आपको कभी ऐसा फील हो रहा हो जैसे की आपके साथ कुछ गलत होने वाला है या कुछ नेगेटिव वाइब्स आ रही है तो उस स्थिति में आप उस समय व्यायाम कर सकते है जो की आपके लिए फायदेमंद रहता है |

अपने आप से बात करे
अपने आप से बात करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है जिस इंसान को अपने इमोशन कण्ट्रोल करने हो वह अक्सर खुद से हुई कुछ न कुछ बाते करता रहता है | यह एक बहुत अच्छा साधन है जिसके माध्यम से आप अपने इमोशन को कही न कही कण्ट्रोल कर सकते है |

किसी की बात पर जल्दी रियेक्ट न करे
हमारे अंदर बैड इमोशंस सबसे जल्दी तब आते है जब हम किसी की बात पर जल्दी रियेक्ट करने लगते है इसीलिए आपको अपने अंदर से यह कमजोरी निकालनी होगी और किसी व्यक्ति की किसी भी तरह की बात पर जल्दी रियेक्ट नहीं करना है | पहले आप उनकी पूरी बातो सुने उसके बाद ही कोई निष्कर्ष निकाले यही आपके लिए फायदेमंद रहेगा |

Emotion Ko Control Karne Ka Tarika

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मैडिटेशन कर सकते है
मैडिटेशन हमारी सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है इसीलिए अगर आप अपने इमोशन को काबू में रखना चाहते है तो इसके लिए आप मैडिटेशन करे | अगर आप डेली मैडिटेशन करते है तो आप अपने इमोशंस को काबू में करना सीख जाते है |

थोड़े समय अकेला रहे
जब हमें किसी बात का बुरा लगता है तो हम अपने आप को बहुत बुरा फील करते है और जब आप बुरा फील करेंगे तो अपने बुरेपन से छुटकारा पाने के लिए आप अपने आप को थोड़े समय के लिए अकेला छोड़ दे ऐसा करने से आप अपने इमोशन को कण्ट्रोल करने में कामयाब हो सकेंगे |

नकारात्मक सोच को दूर रखे
जब आपकी नकारात्मक सोच आपके साथ रहती है तब आपको बहुत परेशानी का सामना करना पड़ता है और आप बहुत गन्दा फील करने लगते है और आपके दिमाग में नकारात्मक ख्याल आने लग जाते है इसीलिए अगर आप भी अपने इमोशन को कण्ट्रोल करना चाहते है तो उसके लिए आप अपनी नकारात्मक सोच को दूर रखे |

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