Height Kaise Grow Kare – Lamba Kaise Bane : इंसान सुन्दर दिखने के लिए कई तरह के उपाय करता है लेकिन अगर उस व्यक्ति की लम्बाई सही नहीं है तो वो उसकी पर्सनालिटी अच्छी नहीं लगती | कई लोगो को हाइट उम्मीद से कम होती है जिससे वह लोग दिखने में भी अच्छा नहीं लगते इसीलिए अगर आपकी भी लम्बाई कम है तो आप उदास न हो हम आपको लम्बाई बढ़ाने के तरीके बताते है जिसके माध्यम से आप अपनी हाइट ग्रो कर सकते है | वैसे तो कई घरेलु उपचार या जड़ी बूटियों के मदद से भी अपनी लम्बाई बढ़ा सकते है लेकिन हम आपको हमारी जानकारी के अनुसार कुछ ऐसे टिप्स देते है जिसकी सहायता से आप आसानी से ही लम्बाई को बढ़ा सकते है |
यह भी देखे : एड़ी का दर्द का इलाज
जल्दी लम्बाई कैसे बढ़ाये
व्यायाम
लम्बाई बढ़ाने के लिए आप व्यायाम भी कर सकते है क्योकि व्यायाम करने से हमारी बॉडी स्ट्रेच होती है और मांसपेशियां खिचती है जिससे की लम्बाई बढ़ने लगती है हम आपको कुछ आसान बताते है जिन्हे आप अपने डेली रूटीन में कर सकते है :
पादपश्चिमोत्तानासन,
ताड़ आसन,
भुजंग आसन,
ताड़ासन
साइकिल चलाये
साइकिल चलने से हमारे मांसपेशियों में बहुत अधिक खिंचाव आता है जिसकी वजह से हमारे पैर अधिक लम्बे हो जाते है और हाइट ग्रो होने लगती है तो आप डेली कम से कम 5 किमी साइकिल चलाये |
विटामिन डी का सेवन करे
लम्बाई बढ़ाने में हमारे लिए सबसे अधिक महत्वपूर्ण विटामिन डी होता है क्योकि विटामिन डी हड्डियों के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण होता है तो आप विटामिन डी युक्त भोज्य पदार्थो जैसे मछली, दाल, अंडा, सोया, सोया बीन, मशरूम, बादाम इत्यादि का सेवन कर सकते है |
यह भी देखे : Hichki Ka Ilaj
कद बढ़ाने के घरेलू नुस्खे
दूध पीये
अधिक मात्रा में दूध पीने से हमारी हड्डियों का विकास होता है क्योकि दूध में अधिक मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है तो आप सुबह शाम दूध का सेवन करे |
संतुलित आहार लीजिये
अगर आप अपनी बॉडी को संतुलित आहार देते है तो निश्चित रूप से आपकी हड्डियों का विकास सही रूप से होगा और आपकी हाइट बढ़ाने में सहयोग मिलेगा |
यह भी देखे : Ghamori Ka Ilaj
कद बढ़ाने के घरेलू तरीके
खूब पानी पीजिये
लम्बाई बढ़ाने के लिए आप अपने शरीर में पानी की मात्रा को कम न होने दे इसीलिए जितना अधिक हो सके उतना अधिक पानी पीये जिससे की आपका शरीर जल्द ही ग्रो करेगा |
तैराकी करे
अगर आप तैरना जानते है तो आप तैराकी भी कर सकते है क्योकि तैरने की वजह से हमारी पूरी बॉडी में खिचांव आता है जिसकी वजह से हमारा शरीर अधिक लम्बा हो जाता है और यह एक महत्वपूर्ण कारण है लम्बाई बढ़ाने की |
You have also Searched for :
कद बढाने के उपाय
कद बढ़ाने की दवा
पतंजलि मेडिसिन फॉर हाइट ग्रोथ
लम्बाई कितने साल तक बढ़ती है
स्पीड हाइट
Contents
