सिगरेट छोड़ने के तरीके

सिगरेट कैसे छोड़े

Cigrate Chodne Ke Tareeke : हमारी लाइफस्टाइल में हम सभी लोग किसी न किसी आदत से मज़बूर होती है कोई न कोई ऐसी लत होती है जो हम छोड़ना चाहते है लेकिन नहीं छोड़ पाते | ज्यादातर ऐसी लते नशेबाजी से सम्बंधित होती है जो की हमें शरीर को हानि भी पहुँचाती है जिनमे से एक आदत होती है सिगरेट पीने की जिसे हम लोग बहुत कोशिश करते है लेकिन इस आदत को नहीं छुड़ा सकते
इसीलिए हम आपको सिगरेट छोड़ने के उपायों के बारे में बताते है जिन्हे आजमाकर आप भी अपनी सिगरेट पीने की लत से अपने आप को दूर रख पाएंगे |

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सिगरेट कैसे छोड़े

मुलेठी
मुलेठी की सहायता से हम अपनी सिगरेट की लत को दूर कर सकते है इसीलिए आप जब कभी आपका सिगरेट पीने का मन करे तो आप मुलेठी की दातुन लेकर उसे चबाये जिससे की आपकी सिगरेट पीने की इच्छा ख़त्म हो जाएगी |

लाल मिर्च
अगर आप अपनी स्मोकिंग की आदत से छुटकारा पाना चाहते है तो आपको लाल मिर्च का सेवन करना होगा इसके लिए पहले तो खाने में लाल मिर्च का प्रयोग कर सकते है या फिर एक गिलास पानी में लाल मिरह दाल क्र उसे पी सकते है |

विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थो का सेवन
अगर आप विटामिन सी से युक्त पदार्थो का सेवन करते है तो आप अपनी सिगरेट की लत को त्याग कर सकते है इसके लिए आप संतरा, नीबू, आवंला और अमरुद जैसे पदार्थो का सेवन करे |

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मूली का रस
सिगरेट छोड़ने के सबसे आसान से उपायों में मूली के रस का सेवन फायदेमंद होता है इसीलिए आप मूली के रस का सेवन दिन में दो बार करे जिससे की आपकी स्मोकिंग की लत दूर हो जाती है |

दालचीनी चबाएं
स्मोकिंग की आदत को छोड़ने के लिए जब कभी आपका स्मोकिंग करने के मन करे आप दालचीनी चबाये जिससे की आपके मन का टेस्ट बिगड़ जायेगा और आपकी स्मोकिंग की आदत कम हो जाएगी |

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ओट्स
ओट्स की मदद से हमारी स्मोकिंग की आदत जल्द ही छूट जाती है इसके लिए आप ओट्स का सेवन करे क्योकि ओट्स शरीर से घातक विषाक्त पदार्थों का त्याग करता है जिससे की सिगरेट की चाहत ख़त्म हो जाती है |

शहद
शहद हमारे शरीर से किसी भी नशे की आदत से छुटकारा पाने के लिए आप शहद का इस्तेमाल करे क्योकि शहद में विटामिन्‍स, एंजाइम और प्रोटीन पाया जाता है जो की सिगरेट पीने की लत से छुटकारा पा सकता है |

अंगूर के बीज का अर्क
सिगरेट डायरेक्ट हमारे फेफड़ो पर असर करता है इसीलिए आप अंगूर के बीज का सेवन करे क्योकि यह क्षारीय प्राकृतिक का होता है जो हमारे शरीर में रक्त की एसिडिटी को कम करता है |

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