सेहत

सर्दी जुकाम के घरेलू उपाय | Sardi Jukam Ke Gharelu Upay In Hindi

सर्दी जुकाम के घरेलू उपाय : सर्दियों की दस्तक आते ही शुरू हो जाती है सर्दी से होने वाली बीमारियां जैसे की स्वाइन फ्लू , सर्दी खांसी आदि  | जिनमे से सबसे आम सर्दी से होने वाली परेशानी है सर्दी व ज़ुकाम | सर्दियों में सर्दी ज़ुकाम से काफी लोग परेशान रहते हैं और ये लाज़मी भी है क्योंकि सर्दियों में इन्फेक्शन ज़्यादा सक्रीय हो जाते हैं | तो ऐसे में आयुर्वेद ही काम आता है | तो आज हम आपको बताएँगे सर्दी जुकाम का इलाज यानि की जुकाम का आयुर्वेदिक इलाज जिससे आप सर्दी जुकाम और खांसी से छुटकारा पाकर हेल्थी और फिट रह पाएंगे |

सर्दी का इलाज |सर्दी जुकाम के घरेलू उपाय

दोस्तों मन की शान्ति का मन्त्र अच्छी सेहत ही है और अच्छी सेहत बनाने के लिए तंदरुस्त होना ज़रूरी है | और सर्दियों के मौसम में तो यह और आवश्यक हो जाता है की स्वस्थ रहा जाए लेकिन सर्दी में होने वाली ज़ुकाम, खासी व एलर्जी इत्यादि से लोग काफी परेशान रहते हैं जिसका Sardi Jukam Ke Gharelu Upay In Hindi हम आपको बता रहे हैं |

सर्दी जुकाम के घरेलू उपाय

इन घरेलू उपचार से प्राकृतिक तरीके से शरीर से बलगम कमी आती है और सर्दी और खांसी से लड़ने की ताकत भी मिलती है | यह हैं कुछ घरेलु सर्दी खांसी आयुर्वेदिक उपचार जिससे सर्दी फटाफट भाग जायेगी |

  • अदरक वाली चाय : अदरक शरीर के लिए काफी अच्छी होती है इससे बहती हुई नाक व बलगम सूख के ख़तम हो जाता है क्योंकि यह गरम होती है | इससे श्वसन तंत्र भी स्वस्थ रहता है इसलिए दिन में जब भी चाय पिए तो उसमे हर बार अदरक ज़रूर डालकर पिए |

जुकाम का आयुर्वेदिक उपचार

  • दूध और हल्दी : अदरक की चाय या मसाला चाय के अलावा, गर्म दूध और हल्दी के मिश्रण को खाँसी से लड़ने के लिए एक लोकप्रिय और प्रभावी तरीका मन गया है। हल्दी वाले दूध से शर्रेर में प्रोटीन वैल्यू बढ़ता है जिससे शरीर में गर्मी आती है |
  • फास्टिंग करें : अगर आप कुछ घंटो के लिए व्रत रखले तो आपके श्री के लिए अच्छा होगा क्योंकि शरीर में अगर कुछ खान नहीं जाएगा तो धेरे धीरे सारे ज़ुकाम के बैक्टीरिया मर जाएंगे |
  • पानी : पानी पीना स्वास्थ के लिए बहुत अच्छा होता है लेकिन ज़्यादातर लोग सर्दियों में पानी काम पीते हैं जो की गलत हैं | पानी पीने के फायदे बहुत हैं, सर्दियों में गुनगुना पानी से सर्दी खांसी, गले के दर्द व खराश से तुरंत आराम मिलता है |
  • नींबू, दालचीनी और शहद : आम सर्दी को रोकने के लिए नींबू, शहद और दालचीनी का सिरप तैयार करें।
    ऐसे बनाएं सिरप : शहद को एक पैन में डालें और उसे बॉईल करें जब तक वह पतला न हो जाए अब इसमें दालचीनी और शहद मिलाएं, तैयार है आपका सिरप |

सर्दी का इलाज

  • आंवला : आंवला सर्दी के इन्फेक्शन से लड़ने में काफी कारगर होता है और इससे शरीर के सारे रोग धीरे धीरे ख़तम हो जाते हैं |

जुकाम का आयुर्वेदिक इलाज

ज़ुकाम से निजात पाने के लिए सबसे अच्छा व पुराना तरीका है काढ़ा, आयुर्वेदिक काढ़े से सर्दी से तुरंत आराम मिलता है | देखें कैसे बनाये आयुर्वेदिक काढ़ा |

जुकाम का आयुर्वेदिक इलाज

सामग्री : लहसुन की 1 मध्यम पुती
-1 नींबू
-1 अदरक की गाँठ
-1 शहद चम्मच
-गरम पानी
लहसून की पुती व अदरक को अच्छे से पीसकर एक गिलास में डालें ऊपर से निम्बू का रस मिलाकर उसमे शहद अपने अनुसार डालें फिर गरम पानी डालकर मिलाएं और छान के पियें |

सर्दी ज़ुकाम में इनसे बचें

केले : केले खाने से शरीर में कफ बनता है जो की शरीर के लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है इसलिए सर्दी में केले खाने से जितना बचा जाए उतना ही अच्छा है |

दूध – दही से परहेज :  सर्दियो में दूध दही से भी प[रहेज करना चाहिए अगर आपके शरीर में कफ है तो यह और कफ बढ़ सकता है |

 

 

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