मिनरल्स और विटामिन्स के फायदे क्या हैं

विटामिन कितने प्रकार के होते है

Minrals Aur Vitamins Ke Fayde Kya Hai : मिनरल्स और विटामिन्स एक ऐसे पोषक तत्व होते है जो की हमारे लिए बहुत फायदेमंद होते है जिसकी वजह से हमें हमारे शरीर में ऊर्जा और शरीर को अनेक प्रकार के कार्यो को करने के लिए शक्ति आती है | विटामिन्स और मिनरल्स की कमी को हमारे अंदर कई ऐसे पोषक तत्व पूरा करते है जिसकी बदौलत हमारे अंदर विटामिन और मिनरल्स की पूर्ति हो पाती है | विटामिन और मिनरल्स हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी और फायदेमंद होते है इसीलिए हम आपको मिनरल्स और विटामिन से होने वाले कुछ महत्वपूर्ण फायदों के बारे में बताते है |

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Vitamin Kitne Prakar Ke Hote Hai : विटामिन्स वैसे तो कई प्रकार के होते है लेकिन यह कुछ विटामिन हमने आपको बताये है जो की हमारे लिए बहुत लाभकारी होते है इसीलिए हम आपको इन विटामिन्स के फायदे भी बताते है :

विटामिन A के फायदे :

  1. हमारी आँखों की रौशनी को तेज़ करने का काम करता है |
  2. आँखों, अंतड़ियो और जिगर की झिल्लियों को मज़बूत बनाने का काम करता है |
  3. सभी प्रकार की छुआछूत की बीमारी से बचाव करता है |
  4. पाचन क्रिया को बनाये रखता है तथा भूख भी बढ़ता है |
  5. शरीर को बढ़ने तथा मज़बूती प्रदान करता है |

विटामिन B के फायदे :

  1. दिमाग की शक्ति को बनाये रखता है |
  2. हड्डियों को मज़बूत बनाने का काम करता है |
  3. चमड़ी को सही रखने का काम करती है |
  4. बच्चो की ग्रोथ बढ़ता है |
  5. भूख बढ़ाता है व पाचन क्रिया को बनाये रखता है |

विटामिन C के फायदे :

  1. जुकाम से होने वाली समस्याओ का समाधान करता है |
  2. रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बनाये रखता है |
  3. दांत व मसूड़ों को मज़बूत बनता है |
  4. हड्डियों को मज़बूत बनाने में तथा जख्मो तथा घावों को जल्दी भरने में सहायक होता है |

विटामिन D के फायदे :

  1. इससे हड्डियां मज़बूत बनती है |
  2. मांसपेशियों को मज़बूत बनता है |
  3. दांतो की ग्रोथ होती है और दांतो का विकास सही प्रकार में होते है |
  4. सूखे, हिस्टीरिया तथा मिर्गी को बीमारी से बचाव करता है |

मिनरल्स और विटामिन्स के फायदे क्या हैं

विटामिन E के फायदे :

  1. प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है |
  2. फोड़े तथा फुंसी नहीं निकलने देता तथा रक्त साफ़ करता है |

विटामिन K के फायदे :

  1. खून को जमने में मदद करता है |
  2. ‘चर्म रोगो से हमारी सुरक्षा करता है |

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मिनरल के फायदे

Minerals ke Fayde : मिनरल्स की वजह से हमें कई प्रकार के फायदे होते है अगर आपको इन फायदों, लाभों व उपयोगो के बारे में जानकारी नहीं है तो इसके बारे में जानकारी हम आपको बताते है :

  1. दांतो तथा हड्डियों का विकास करता है तथा मज़बूत बनाने में मदद करता है
  2. खून का रंग लाल करते है तथा साफ़ करते है |
  3. कैल्शियम की मदद से खून के जमाव में सहायता करते है |
  4. Mascular Tissues का विकास करने में सहायता प्रदान करते है |
  5. मिनरल्स में खनिज लवण शामिल होते है जो की शरीर को सुचारु रूप से चलाने में मदद करते है व दिल की धड़कन को बनाये रखने में मदद करते है |

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