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मन को कैसे कण्ट्रोल करे | Man ko Kaise Control Kare in Hindi

मन को कैसे कण्ट्रोल करे : बहुत बार ऐसा होता है की हमारे मन में कई ख्याल आ जाते है जो हम नहीं चाहते की हम सोचे | तो ऐसे में होता यह है की वो ख्याल हमारे मन में नेगेटिविटी यानि की नकारात्मकता फैला देते हैं | ऐसा हर किसी के साथ होता है| उदहारण के तोर पर जैसे हमारा कोई रिश्तेदार या जानकार घर के लिए लेट हो गए हो, तो हमको टेंशन होने लगती है और मन में अलग अलग ख्याल भी आने लगते हैं | तो ऐसे में क्या करें की मन से नकारात्मक ख्याल कैसे निकाले | ऐसे में आप यह भी पढ़ सकते हैं मन की शांति का मंत्र

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मन को कैसे कण्ट्रोल करे

क्या आप अपने भीतर की दुनिया बदलना चाहते हैं? अपने मन के साथ ही अपने विचारों पर भी बेहतर नियंत्रण रखना चाहते हैं ? तो पढ़ें हमारे निचे दिए हुए स्टेप्स व मन को नियंत्रित करने के उपाय

मन को शांत करने के उपाय

  • रोज़ाना मैडिटेशन करें

दोस्तों मैंडिटशन का हमारे शरीर पर बहुत अच्छा व सकरात्मक असर पड़ता है | मैडिटेशन एक ऐसा उपचार है जिससे हम तनाव, शारीरिक समस्या,व हमारी बॉडी के कई प्रकार के तनावों से छुटकारा पा सकते हैं | मैडिटेशन की सहायता से हम अच्छा तो महसूस करते ही हैं साथ में इससे हमें मन की शांति, अच्छी नींद व स्ट्रेस से छुटकारा भी मिल जाता है| मैडिटेशन करने से आप लाइफ को सक्सेसफुल कैसे बनाये तो सीखेंगे ही साथ में महसूस करेंगे की आप ऐसी अनजान जगह पहुँच गए जहां कोई नहीं है जो कि आप को मेंटली बहुत शान्ति प्राप्त करवाएगा| जिससे आपका मन कण्ट्रोल में रहेगा | अगर आप को मैडिटेशन नहीं करना आता तो पढ़ें यहां मैडिटेशन कैसे करे |

मैडिटेशन

  • अपने विचारों को समझें

अपने खयालो को समझे उनका निरक्षण करें। कितनी बार विचार आपके मन में उत्पन्न होते है – की जैसे आप काम पर हो और कुछ गलत हो जाए चाहे, गलती आपकी न हो तब भी आप अपने आप को दोषी मानते हैं | ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपके मन में नेगेटिव विचार होते हैं | उनको समझे की ऐसा क्यों हैं और सही कदम उठाएं | नेगेटिविटी को अपने ऊपर हावी न होने दें |

अपने विचारों को समझें

  • योग करें

दोस्तों ज़िन्दगी में योग का बहुत महत्व हो गया है | योग से ज़िन्दगी में आये हुए स्ट्रेस से निजात मिलता है व इससे आपका मन भी कण्ट्रोल में रहता है | योग से न सिर्फ हमें स्ट्रेस से निजात मिलता है बल्कि यह शरीर के लिए भी बहुत अच्छा होता है | इसलिए योग कर अपने मन को एकाग्र कैसे करे सीखें | अगर आप को योग कैसे करे नहीं आता तो आप निचे दिए हुए आसान से सीख सकते हैं |

योग

  1. सूर्य नमस्कार स्टेप्स इन हिंदी

  2. Sarvangasana

  3. बाबा रामदेव योग इन हिंदी

  • सकरात्मक सोच रखें

दोस्तों अगर आप दुनिया को नेगेटिव नज़र यानी की नेगेटिविटी से देखेंगे तो आपको दुनिया नेगेटिव ही दिखेगी लेकि अगर आप अपना नजरिया पॉजिटिव यानी की सकरात्मक रखेंगे तो आपको सारी दुनिया सकरात्मक ही लगेगी इसलिए सदैव सकरात्मक सोच रखें |

मन की शांति के उपाय व तरीके

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