जिम करने के फायदे और नुकसान

जिम करने के फायदे और नुकसान

जिम करने के फायदे और नुकसान : आजकल के दौर में सब हेल्थी और फिट रहना चाहते हैं और हों भी क्यों न क्योंकि आजकल लोगो का यह नजरिया हो गया है की जो फिट है वही हिट है | अच्छी सेहत आसानी से बनायी जा सकती है और इसका सबसे आसान व मशहूर तरीका है जिम जाकर वर्कआउट करना | जिम करने का तरीका होता है यानी की जिम करने के सही तरीके और अगर जिम ढंग से की जाए तो इसके कई फायदे हैं | जिम करने के नियम अगर मान के किये जाएँ तो जिम के फायदे बहुत होते हैं लेकिन ऐसे कई लोग हैं जो मानते हैं की  जिम के नुकसान भी हैं | तो आइये जानते हैं की क्या हैं जिम करने के फायदे और नुकसान |

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जिम करने के फायदे और नुकसान

सबसे पहले आइये जानते हैं की जिम करने के फायदे क्या हैं ? जिसकी वजह से लोग जिम ज्वाइन करते हैं | और क्या हैं जिम करने के नुक्सान जिसकी जगह लोग जिम जाने से कतराते हैं यानी की जिम ज्वाइन नहीं करते हैं |

जिम करने के फायदे

  • शरीर स्वस्थ रहता है : जिम आपको दोनों एरोबिक और शक्ति प्रशिक्षण व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करती है | ये दिल के स्वास्थ्य और वजन घटाने को बढ़ावा देने, मांसपेशियों की ताकत, संतुलन और लचीलेपन में सुधार लाती है।
  • तनाव से राहत प्रदान करता है : वास्तव में व्यायाम का कोई भी रूप तनाव से मुक्ति के रूप में कार्य कर सकते हैं | चाहे आपके एक खिलाडी हों या आप अपना वजन घटाना चाहते हो | जिम करने से आपकी बॉडी को टेंशन व स्ट्रेस से मुक्ति मिलती है |
  • अच्छी नींद आती है : जिम करने से आपका रूटीन बन जाता है जिसके कारण आप समय पर वर्कआउट करने जाते हैं व आपका समय सारिणी बन जाती और आपको समय से नींद मिल जाती है जिससे आप फ्रेश महसूस करते हैं |
  • पैसे की बचत : अपने घर में एक जिम बनाने के लिए की तुलना में एक जिम में शामिल होना बेहतर है क्योंकि एक जिम के उपकरणों खरीदने में आपका बहुत सारा पैसा खर्च हो सकता है ।

जिम करने के नुकसान

  • जिम का खर्च : जिम ज्वाइन करने का सबसे पहला नुक्सान यह है की यह बहुत महँगा होता है। सदस्यता शुल्क के अलावा, वहाँ पर आप से नियमित शुल्क भी लिया जाता है। अगर आप एक व्यक्तिगत ट्रेनर ले, तो शायद वहाँ अतिरिक्त शुल्क देना होगा। अन्य जिम भी पार्किंग और लॉकर कमरे के उपयोग के लिए बिल भी देना पड़ता है ।

 

जिम करने के नुकसान

  • वर्कआउट के लिए इंतज़ार करना : जिम में बहुत सारे सदस्य होते हैं ऐसे मैं सुबह व शाम के समय जब जिम का टीम होता है तब बहुत से लोग गयम कर रहे होते हैं ऐसे में आपको अपनी बारी का इंतज़ार करना पड़ता है |

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