Cholesterol Kam Kaise Kare – Upay Va ilaj : कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी होता है इसीलिए कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर में नहीं होगा तो तब भी हमें समस्या होगी और ज्यादा हो जायेगा तब भी समस्या होगी | समस्या ये होती है कोलेस्ट्रॉल घुलता नहीं है इसीलिए जब उसकी मात्रा हमारे शरीर में ज्यादा मात्रा हो जाती है तब वह हमारी रक्त कोशिकाओं में जमा होना शुरू कर देता है जिससे की हमारा ब्लड सर्कुलेशन यानि रक्त प्रवाह ठीक से कार्य नहीं करता और हमारे दिल को शरीर के बाकि अंगो तक खून पहुँचाने के लिए बहुत मेहनत करनी पड़ती है | इस वजह से दिल सम्बंधित बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है इसके लिए हमें अपनी बॉडी में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम रखना है अगर आपका भी स कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ी हुई है तो उसे कम करने के कुछ घरेलु उपायों के बारे में हम आपको बताते है |
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कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कारण
Cholesterol Badhne Ke Karan : कोलेस्ट्रॉल की मात्रा हमारे शरीर में बढ़ना हमें शारीरिक दुःख पहुंचा सकती है इसीलिए अगर आपको जानकारी नहीं है तो हम आपको कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कारणों के बारे में बताते है की ये कोलेस्ट्रॉल क्यों बढ़ता है :
- वज़न बढ़ना
- शारीरिक श्रम न करना
- शरीर से काम न लेना
- खाने पीने में लापरवाही करना
- आनुवांशिकता
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कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण
Cholesterol Badhne ke Lakshan : यह हमने आपको कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षणों के बारे में बताया है की अगर आपके अंड़फर यह लक्षण दिखाई दे रहे है तो आपको हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या है :
- हाई ब्लड प्रेशर बढ़ना
- थकावट होना
- कमजोरी महसूस होना
- डॉयबिटीज़
कोलेस्ट्रोल का आयुर्वेदिक इलाज
धनिया
धनिया की मदद से आप अपने शरीर के अंदर कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ा सकते है इसके लिए आपको एक गिलास पानी में 2 चम्मच धनिया पाउडर मिलाना है उसके बाद आप उसे छान ले छानने के पश्चात आप उसे पि ले ऐसा करने से यह हमारे शरीर के अंदर कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम रखता है |
प्याज
प्याज भी हमारे बॉडी में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम रखने में सहायक होती है इसके लिए आप प्याज के रस में शहद मिलाये या फिर छाछ में काली नमक और काली मिर्च दाल कर मिला ले उसके बाद आप उसे बारीक़ प्याज काट ले और इसका सेवन करे ऐसा करने से यह भी आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बनाये रखता है |
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कोलेस्ट्रॉल कम करने के प्राकृतिक उपाय
आंवला
आंवला भी हमारी बॉडी के लिए बहुत फायदेमंद होता है इसीलिए आप पानी को गर्म करले उसके बाद उसमे आंवले का पॉवडर मिला ले उसे अच्छी तरह से मिलाने के बाद आपको उसका सेवन करना है तब आप कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम कर सकते है |
संतरे का जूस
संतरा हमारे लिए काफी फायदेमंद होता है इसमें विटामिन C पाया जाता है जो की हमारे शरीर में से बाद कोलेस्ट्रॉल को निकाल कर नया कोलेस्ट्रॉल बनाता है इसीलिए आप दिन दो से तीन बार संतरे का जूस पिए या फिर संतरे को अपने डाइट प्लान में शामिल कर सकते है |
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कोलेस्ट्रोल कैसे घटाएं
ओट्स
ओट्स हमारे शरीर का वजन घटने में मदद करता है इसीलिए आप ओट्स को अपने डाइट प्लान में शामिल करे यह हमारे शरीर से कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने का प्रयास करता है जिससे की आपको काफी फायदा पहुंचता है और यह कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर रोक लगा देता है |
कसरत
कोलेस्ट्रॉल की मात्रा हमारे शरीर में व्यायाम के अभाव से भी होती है इसीलिए अगर आपको लगातार कसरत करते यही तो आपका कोलेस्ट्रॉल कण्ट्रोल में रहेगा और आपको किसी तरह की कोई समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा और बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल लौ हो जायेगा |
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