सेहत

कैल्शियम की कमी कैसे दूर करें

Calcium Ki Kami Kaise Dur Kare : अपने कभी-2 देखा होगा की आपकी हड्डियों या मांसपेशियों में दर्द होता है तो वह दर्द कैल्शियम की कमी से होता है क्योकि कैल्शियम हमारे शरीर के लिए उपयोगी एक महत्वपूर्ण खनिज पदार्थ है जो की हमारी हड्डियों के लिए बहुत उपयोगी होता है | हमारे शरीर में से हड्डियों और दांतो में 99% कैल्शियम होता है और अगर उनमे किसी तरह की परेशानी हो तो वह परेशानी कैल्शियम की कमी के कारणवश होती है | इसीलिए हम आपको अपने शरीर में कैल्शियम को बढ़ाने के घरेलू इलाज बताते है जो की आपके लिए फायदेमंद सिद्ध हो सकते है उसी तरह कुछ जड़ी बूटियों के इलाज से आप कैल्शियम की मात्रा अपने शरीर में बढ़ा सकते है |

कैल्शियम की कमी लक्षण कारण और घरेलु उपचार

Calcium Ki Kami Lakshan Karan Aur Gharelu Upchar : कैल्शियम की कमी से कई प्रकार के रोग होते है जिसको दूर करने के लिए हम आपको इसके कारण, लक्षण व इसके घरेलु उपचारो के बारे में बताते है जिससे की आप अपने रोगो को दूर कर सकते है :

यह भी देखे : मलेरिया में क्या खाये

कैल्शियम की कमी के कारण

Calcium Ki Kami Ke Karan : कैल्शियम की कमी से होने वाले कई कारण होते है जिन्हे आप जान सकते है की कैल्शियम की कमी हमारे शरीर में किस वजह से होती है :

  1. पाचन कमजोर होने से भोजन में कैल्शियम की कमी का होना
  2. दैनिक आहार में कैल्शियमयुक्त पदार्थों की कमी हो जाना
  3. धूप, शारीरिक श्रम व यौगिक क्रियाओं का अभाव होने पर
  4. शर्करा युक्त पदार्थों का अधिक सेवन होने पर

यह भी देखे : टाइफाइड में क्या खाना चाहिए

कैल्शियम की कमी के लक्षण इन हिंदी

Calcium Ki Kami Ke Lakshan In Hindi : कैल्शियम की कमी से होने के कई तरह के लक्षण होते है जिसमे से कुछ लक्षण हम आपको बताते है जिनकी मदद से आप जान सकते है की आपको कैल्सियम की कमी है या नहीं :

  1. मांसपेशी में खिंचाव
  2. थकान
  3. बालों का रूखापन
  4. हड्डी का आसानी से टूटना
  5. स्मरण शक्ति
  6. हाथ पैर सुन्न हो जाने की वजह से

यह भी देखे : Aam Ke Fayde

कैल्शियम की कमी कैसे दूर करें

कैल्शियम की कमी को दूर करने के उपचार

Calcium Ki Kami Ko Dur Karne Ke Upchar : कैल्शियम की कमी को दूर करने वाले हम कई ऐसे पदार्थो का सेवन कर सकते है जिससे की हमारे शरीर में कैल्शियम की मात्रा हमारे शरीर में बढ़ने लगती है :

आंवला
आंवले में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते है और जिसकी वजह से उसमे कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है इसी वजह से सहरीर में कैल्शियम की मात्रा को बढ़ाने के लिए हम आंवले का प्रयोग कर सकते है |

दूध
दूध में सबसे अधिक कैल्शियम पाया जाता है और उससे हमारी हड्डियां भी मज़बूत बनी रहती है इसीलिए अगर आप दिन अपने बॉडी में कैल्शियम की मात्रा को बढ़ाना चाहे तो दूध का सेवन कर सकते है क्योकि कैल्शियम के लिए दूध ही सबसे उत्तम स्रोत माना जाता है | इसके अलावा अंडे, पनीर, दही, हरी सब्जियां, मक्खन, जैसी अन्य प्रकार की चीज़ो से भी कैल्शियम की मात्रा को बढ़ा सकते है |

अदरक
कैल्शियम बढ़ाने के लिए आप अदरक के पानी का सेवन कर सकते है इसके लिए आप अदरक को एक गिलास पानी में उबाल ले और उस पानी को छान ले और उसमे शहद मिला कर उसका सेवन करे |

अश्वगंधा
अश्वगंधा में एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते है जिससे की शरीर में कैल्शियम की मात्रा बढ़ने लगती है इसीलिए आप अश्वगंधा का सेवन कर सकते है जिससे आपकी बॉडी में कैल्शियम की कमी पूरी हो जाएगी |

You have also Searched for : 

कैल्शियम की गोली
कैल्शियम की कमी से होने वाले रोग
कैल्शियम की दवा
कैल्शियम युक्त भोजन
कैल्शियम की अधिकता

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Most Popular

To Top