सेहत

अंडे खाने के फायदे

Ande Khane Ke Fayde : अंडा जो की एक मांसाहारी खाद्य पदार्थ माना जाता है क्योकि वह मुर्गी का अंडा होता है मुर्गी का अंडा खाने में बहुत स्वादिष्ट होता है और इसके कई उपयोग भी होते है जिससे की हम कई प्रकार की डिश भी बना सकते है | अंडे हमारे स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है आज तक अपने सुना होगा की अंडे खाने से शक्ति आती है शरीर मज़बूत होता है लेकिन इसके अलावा इसके कई अनेक फायदे होते है यदि आपको इनके फायदों के बारे में नहीं पता तो हम आपको बताते है की अंडो में गन पाए जाते है जिसकी वजह से इसका उपयोग इतना अधिक किया जाता है |

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अंडा और दूध के फायदे

Anda Aur Dudh Ke Fayde : अंडा और दूध इन दोनों को मिला कर सेवन करने से हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है इसीलिए आप अंडे और दूध में डाल कर सेवन करे तो इससे आपको निम्न प्रकार के फायदे होते है :

दिमाग के लिए फायदेमंद
अंडे में ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन बी 12 और दी तथा कोलिन जैसे फायदेमंद खनिज लवण पाए जाते है जो की आपके दिमाग के लिए फायदेमंद होता है इसीलिए यह हमारी दिमागी शक्ति को बढ़ाने में हमारी मदद करता है इसके लिए आप दूध में अंडा दाल कर उसका सेवन कर सकते है |

आँखों की सुरक्षा करता है
जो इंसान अंडे का डेली मात्रा में सेवन करता होगा उसको आँख सम्बंधित किसी भी तरह की कोई समस्या नहीं होगी इसीलिए आप अपनी आँखों की सुरक्षा करने के लिए अंडे का सेवन कर सकते है या फिर अंडे को दूध में मिला कर उसका सेवन भी कर सकते है जो की आपके लिए काफी फायदेमंद होता है |

मांसपेशियों के लिए लाभदायक
अंडा प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत होता है जिसकी वजह से हमारे शरीर के अंदर प्रोटीन की मात्रा बनी रहती है जिसकी वजह से यह हमारे शरीर की मांसपेशियों का अच्छी तरह से विकास करने के सहायक होता है इसके अलावा यह मांसपेशियों में ताक़त भी प्रदान करता है जिससे शरीर मज़बूत और सुडौल बन जाता है इसीलिए आप अंडे और दूध का सेवन कर सकते है |

अंडा और दूध के फायदे

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उबले हुए अंडे के फायदे

गर्भावस्था में फायदेमंद
अंडे के अंदर पर्याप्त पोषण पाया जाता है जो की हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है इसीलिए यह गर्भावस्था में भी हमें फायदा पहुँचाता है जब महिलाये गर्भावस्था में इसका सेवन करती है तो इसके सरे पोषण जन्मजात बच्चे के अंदर भी जाते है जिससे की बच्चे में मानसिक या अन्य सेहत सम्बंधित बीमारी होने का खतरा कम हो जाता है |

हड्डियां मज़बूत बनाने में सहायक
हड्डियों को मज़बूत बनाने के लिए अंडा एक महत्वपूर्ण पोषण का स्त्रोत है क्योकि इसमें फास्फोरस, विटामिन डी और कैल्शियम जैसे गुण पाए जाते है जो की हमारी हड्डियों को फायदा पहुँचाते है और हड्डियों को मज़बूत बनाने का काम करते है |

बालो के लिए उपयोगी
अंडा जितना हमारे शरीर को अंदर से फायदे पहुँचाता है उतना ही वह हमारी ऊपर की खूबसूरती को बनाये रखने का काम करता है | अगर आप अंडे की ज़र्दी को अपने बालो में लगते है तो यह आपके लिए और अधिक ज्यादा फायदेमंद होता है और बालो में चमक और मज़बूती आती है इसीलिए अच्छे बालो को पाने के लिए आप अंडे की ज़र्दी का उपयोग कर सकते है |

मुहांसो के लिए लाभदायक
अंडे हमारे फेस से मुहांसे हटाने का काम भी करते है जब कभी आपके मुहांसे हो तो इसके लिए आप अंडे के अंदर के सफ़ेद भाग को अपने मुहांसो पर लगा ले और करीब 30 मिनट तक ऐसे ही रहने दे | इससे अंडे की पूरी ज़र्दी फेस के अंदर तक चली जाती है जिससे की फेस सम्बंधित अन्य बीमारियां भी दूर हो जाती है |

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