सूर्य नमस्कार के फायदे | Benefits of Surya Namaskar

योग का हमारे जीवन में बहुत महत्व है | योग न सिर्फ हमें तंदरुस्त रखता है बल्कि ये हमारे शरीर को लंबे समय के लिए फायदे भी पहुंचाता है| आजकल हेल्थी और फिट रहने के लिए योग कैसे करे आना चाहिए | सूर्यनमस्कार योगा में ऐसा ही एक आसान है जो की हमें स्वस्थ रखने के लिए बहुत कारगर होता है | सूर्यनमस्कार के कई फायदे हैं और यदि नियमित रूप से किया जाए तो यह आपके रोगों को ख़त्म करके आपका वज़न भी कम करता है | दोस्तों आज मैं आपको सूर्य नमस्कार के फायदे बताने जा रहा हूँ| आप सूर्य नमस्कार स्टेप्स इन हिंदी भी देख कर घर बैठे इसे कर सकते हैं |

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सूर्य नमस्कार करने के फायदे (Benefits of doing Surya Namaskar)

सूर्यनमस्कार के बहुत फायदे होते हैं | आइये निचे दिए हुए बिन्दुओ में इन फायदों को जानें |

  • शरीर के ब्लड सर्कुलेशन के लिए अत्यंत लाभदायकसाँस लेना और साँस छोड़ना की सक्रिय प्रक्रिया के कारण, हमारे फेफड़े लगातार हवादार रहते हैं और इससे रक्त ओक्सीजेनेटेड रहता है| यह आपके शरीर के लिए डेटोक्सीनग और अतिरिक्त कार्बन डाइऑक्साइड और अन्य विषाक्त गैसों से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है।
  • वज़न घटाने में लाभदायक : जैसा की हम सबको पता है अक्सर लोग यह सोचते हैं की वज़न कैसे घटाएं ? तो आज मैं आपको बता दूं की सूर्यनमस्कार के दैनिक अभ्यास से वज़न बहुत जल्दी कम होता है |
  • आपकी त्वचा और बालों को लाभ मिलता है :  इस आसान की रेगुलर प्रैक्टिस से आपको एजिंग की रोब्लेम नहीं होगी जिससे आपके स्किन के सेल्स फ्रेश रहेंगे | इससे आपको रिंकल्स व झड़ते बालो से भी छुटकार भी मिलता है |
  • एंटी एनग्ज़ाइटी व टेंशन से मुक्ति दिलाता है : यह आसान खास तोर पर आपके नसों की लिए बहुत फायदेमंद है और आपके सोचने व याद रखने की ताकत भी बढ़ाता है | इस आसान को दैनिक करने से आपको निश्चित ही बहुत लाभ देखने को मिलेगा |
  • पेट साफ़ रहता है : सूर्यनमस्कार को डेली करने से आपके पेट की पाचन क्रिया तो बढ़ती ही है इसे आपके पेट की नसों में खाने को जल्दी पचाने, व पैंक्रियास को मज़बूती भी मिलती है |

सूर्य नमस्कार का महत्व (Importance of Surya Namaskar)

सूर्य नमस्कार, आदर्श रूप से सुबह सूरज के उदय होने पर किया जाता है, इसका एक बहुत ही पुराना व माना हुआ कारण यह है की सूर्य के सामने नमस्कार करने से हमारे अंदर पाजिटिविटी व सूर्य की किरणों से मिलने व्वाली शक्ति मिलती है | इसलिए इसे सुबह के समय करना प्रभावी माना गया है |

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