कमज़ोरी कैसे दूर करे

शरीर में कमजोरी के कारण

Kamjori Kaise Dur Kare : वैसे हम सभी जानते है की आजकल के समय में अधिक कार्य करने की वजह से सभी लगो को काफी थकान हो जाती है और उस थकान की वजह से हमारे अंदर काफी कमजोरी भी आ जाती है | वैसे कभी-2 हमें थकावट सिर दर्द, शरीर में थकावट और घुटनो का दर्द की वजह से इस कमजोरी से गुज़रना पड़ता है | तो आज हम आपको ऐसे ही कुछ उपाय बताते है जिनके माध्यम से आप अपनी कमजोरी को दूर कर सकते है वैसे भी हर मौसम की कमजोरी अलग होती है और हर समय हमें अलग-2 उपाय करते रहने चाहिए अब आपको क्या उपाय करने है वो जानकारी हम आपको देते है |

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शरीर में कमजोरी के कारण

Shareer me Kamjori Ke Karan : जब शरीर में जरुरी पोषक तत्वो की कमी हो जाती है तो शरीर में अत्यधिक थकावट होती है और कमजोरी हो जाती है इसके अलावा संपूर्ण भोजन न करने की वजह से हम शरीर में कमजोरी आ जाती है और कभी-2 शरीर स्वस्थ्य न रहने से भी कमजोरी आती है जैसे जुकाम, सर-दर्द, दस्त, उलटी और भी अधिक बीमारिया जिनकी वजह से चिंता और अधिक भय होता है शरीर में कमजोरी भी हो जाती है |

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थकान दूर करने के उपाय

Thakan Dur karne ke Upay : थकान को दूर करने के लिए हमारे दिए हुए कुछ आसान से तरीके जिनकी सहायता से आप शारीरिक कमजोरी को आसानी से दूर कर सकते है :

  • शारीरिक कमजोरी को दूर करने के लिए आपको तजा टमाटर का सुप पीना चाहिए जिससे की आपकी भूख बढ़ती है और शरीर में खून की कमी दूर हो जाती है इस उपाय को करने से शारीरिक कमजोरी दूर हो जाती है |
  • मानसिक तनाव को दूर करने के लिए आपको कॉफी का सेवन करना चहिये जिससे की शरीर में नयी ताजगी महसूस होती है और कफ के सेवन करने से नयी ताजगी के साथ काम करने की ऊर्जा भी शरीर को प्राप्त होती है |
  • अगर आपको अधिक ज्यादा शारीरिक थकावट होती है तो सर्दियो के समय में आप केसर वाला दूध पिए जिससे की शरीर में ज्यादा थकावट नहीं होती है और काम करने में ऊर्जा बनी रहती है

कमज़ोरी कैसे दूर करे

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कमजोरी की दवा

  • शरीर में कमजोरी तब आती है जब हमारे शरीर की मांसपेशियां कमजोर हो जाती है तो इसके लिए हमें ठन्डे पानी में थोड़ा नमक मिला ले और पुरे शरीर में उसकी मालिश करे जिससे की शरीर की मांसपेशियो को आराम मिलेगा और कार्य करने की ऊर्जा बानी रहेगी |
  • दिन में कहना खाने के बाद आप 3-4 केले खाये जिससे की आपको अधिक ऊर्जा प्राप्त होगी और शरीर में मांस और चर्बी बढ़ने लगती है इसका सेवन आपको नियमित रूप से करने पर परिणामस्वरूप आपको अधिक एनर्जी मिलना प्रारम्भ हो जाएगी |
  • गर्मियो के मौसम में जितना अधिक हो सके हरी सब्जियो का सेवन करे जिससे की आपको अधिक ज्यादा सेवन करने से शरीर में कार्य करने की ऊर्जा उत्पन्न होती है |
  • अगर आपका कार्य अधिक भाग दौड़ का है तो आप दिन में करीब 10-12 लीटर पानी पीये जिसके सेवन से पहले तो शरीर में कमजोरी बिलकुल नष्ट हो जाती है और सभी तरह की बिमारिओ से बचाव बना रहता है |
  • शरीर में अंदरूनी शक्ति के लिए आप अधिक से अधिक ड्राई फ्रूट्स का सेवन जैसे काजू, किशमिश, बादाम अखरोट, इत्यादि का सेवन करे जिससे की शरीर में कार्य करने की क्षमता बानी रहती है |

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